Vous envisagez une première séance d’hypnose ? C’est une décision qui mérite réflexion. Durant mes trente années de pratique en hypnose ericksonienne, j’ai accueilli dans mon cabinet de Vierzon et de Paris, ainsi qu’en consultation par visio, des centaines de personnes qui se posaient ces mêmes questions avant leur première séance d’hypnose. Permettez-moi de vous éclairer sur les sept interrogations fondamentales qui reviennent le plus fréquemment.
Cadre légal : L’hypnose s’inscrit dans le domaine du bien-être et de l’accompagnement. Elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ou psychologique. Pour toute problématique de santé physique ou psychique, consultez votre médecin.
1. Vais-je perdre le contrôle lors de ma première séance d’hypnose ?
Cette crainte constitue sans doute l’obstacle premier pour bon nombre de personnes avant leur première séance d’hypnose. Rassurez-vous pleinement : l’hypnose d’accompagnement n’a rien de commun avec les représentations spectaculaires que diffusent les médias. Vous demeurez pleinement maître de vous-même tout au long de la séance.
L’état hypnotique ressemble davantage à ces moments de rêverie profonde où votre conscience flotte agréablement, sans jamais s’absenter. Jamais vous ne révélerez des secrets que vous souhaitez garder pour vous, jamais vous n’agirez contre vos valeurs. L’hypnose ericksonienne, que je pratique, repose précisément sur le respect absolu de votre libre arbitre et de votre rythme singulier.
Première séance d'hypnose dans un environnement calme et sécurisant2. Suis-je hypnotisable pour ma première séance d’hypnose ?
Excellente question avant votre première séance d’hypnose ! La très grande majorité des personnes sont hypnotisables. L’état hypnotique demeure un phénomène naturel que nous expérimentons quotidiennement sans même nous en apercevoir — lorsque vous êtes absorbé par un film captivant, lorsque vous conduisez sur un trajet familier en « pilote automatique », ou lorsque vous vous perdez dans vos pensées lors d’une promenade.
Certes, nous ne réagissons pas tous avec la même intensité ni à la même vitesse lors d’une première séance d’hypnose. Certaines personnes plongent rapidement dans un état profond, d’autres demeurent dans une transe plus légère. L’essentiel ? Dans les deux cas, le travail s’accomplit efficacement. Mon rôle consiste précisément à adapter mes techniques à votre fonctionnement propre, de sorte que chacun puisse bénéficier pleinement de l’accompagnement.
3. Vais-je me souvenir de ma première séance d’hypnose ?
Généralement, oui. La plupart des personnes conservent le souvenir global de leur première séance d’hypnose, même si certains détails peuvent s’estomper naturellement, comme après un rêve au réveil. Cette sélection spontanée de la mémoire constitue d’ailleurs une manifestation positive : votre esprit retient ce qui vous sert véritablement, tandis que le superflu s’efface.
Les amnésies complètes demeurent rares, et lorsqu’elles surviennent, elles témoignent simplement d’un état de relaxation particulièrement profond et bienfaisant. Rien d’inquiétant, au contraire.
Mémoire et souvenir après une première séance d'hypnose4. Ma première séance d’hypnose présente-t-elle des dangers ?
Pratiquée par un professionnel formé et expérimenté dans le cadre du bien-être, votre première séance d’hypnose ne présente aucun danger. Il s’agit d’un état de conscience modifié naturel, absolument pas pathologique. Vous pouvez sortir de cet état à tout moment si vous le souhaitez. Au pire, si je cessais brusquement de vous guider, vous reviendriez spontanément à votre état de conscience ordinaire en quelques minutes, ou bien vous plongeriez dans un sommeil réparateur.
La seule précaution consiste à choisir un praticien sérieux, formé aux approches reconnues — comme l’hypnose ericksonienne — et qui prend le temps d’un véritable entretien préalable avant votre première séance d’hypnose. Je tiens également à souligner que l’hypnose de bien-être ne convient pas aux troubles psychiatriques sévères, qui nécessitent un suivi médical spécialisé.
5. Comment se déroule concrètement une première séance d’hypnose ?
Votre première séance d’hypnose, qu’elle se déroule dans mon cabinet de Vierzon, à Paris ou en visio, commence toujours par un temps d’échange approfondi. Nous définissons ensemble votre objectif, nous explorons votre parcours, vos tentatives précédentes si vous en avez menées, vos ressources personnelles. Je m’assure également que votre demande relève bien du champ de l’hypnose de bien-être.
Ensuite seulement vient le temps du travail hypnotique lui-même lors de cette première séance d’hypnose : une phase d’induction pour vous accompagner en douceur vers cet état de conscience modifié, puis la phase de suggestions adaptées à votre situation singulière, enfin le retour paisible à l’état de veille ordinaire. L’ensemble dure généralement entre une heure et une heure trente, dans une atmosphère de confiance et de bienveillance.
6. Combien de séances après ma première séance d’hypnose ?
L’hypnose présente l’avantage considérable d’appartenir aux approches brèves. Pour certaines problématiques comme l’arrêt du tabac, une à trois séances (incluant votre première séance d’hypnose) suffisent souvent à obtenir d’excellents résultats. Pour d’autres travaux plus profonds — reconstruction de la confiance en soi, gestion du stress —, un accompagnement de quelques séances espacées dans le temps se révèle généralement nécessaire après votre première séance d’hypnose.
Lors de notre premier entretien, je vous donnerai une estimation réaliste en fonction de votre demande. Bien sûr, comme dans toute approche d’accompagnement, les résultats varient d’une personne à l’autre — certaines connaissent des changements spectaculaires dès la première séance d’hypnose, d’autres ont besoin de quelques rendez-vous supplémentaires. L’essentiel demeure que l’hypnose fonctionne remarquablement bien pour la grande majorité des personnes motivées.
7. Comment choisir son praticien pour sa première séance d’hypnose ?
La relation de confiance constitue la clé de voûte de toute première séance d’hypnose réussie. Au-delà de la formation — qui demeure évidemment essentielle —, fiez-vous à votre ressenti lors du premier contact. Vous devez vous sentir écouté, respecté, accueilli sans jugement.
N’hésitez pas à poser des questions sur le parcours du praticien, sur son approche, sur ses domaines d’intervention avant votre première séance d’hypnose. Un praticien sérieux prend le temps de répondre, pose un cadre clair, vous informe des limites de sa pratique et n’hésite jamais à vous réorienter vers un médecin si votre situation le requiert.
Pour en savoir plus sur la préparation à une première séance d’hypnose, consultez l’Institut Français d’Hypnose.
Préparez votre première séance d’hypnose avec Eve-Elisabeth Martin
Si ces réponses ont apaisé vos interrogations concernant votre première séance d’hypnose, je vous invite chaleureusement à franchir le pas. Que vous soyez à Vierzon, à Paris ou ailleurs en France, je propose des consultations en cabinet comme en visio, adaptées à vos contraintes.
L’hypnose ericksonienne offre une approche douce, efficace et respectueuse pour explorer vos ressources intérieures. Que ce soit pour votre première séance d’hypnose ou pour un accompagnement plus approfondi, les résultats peuvent être véritablement transformateurs, même si, comme dans toute démarche d’accompagnement, ils varient selon les personnes.
Image suggérée : Photo professionnelle d’Eve-Elisabeth Martin
Texte alternatif : Eve-Elisabeth Martin hypnothérapeute pour première séance d'hypnose
Prenez rendez-vous pour votre première séance d’hypnose
- Cabinet de Vierzon : Pour une première séance d’hypnose en présentiel
- Cabinet de Paris : Consultations d’hypnose sur rendez-vous
- Consultations en visio : Votre première séance d’hypnose depuis chez vous
Rappel légal : L’hypnose s’inscrit dans le domaine du bien-être. Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical ou une psychothérapie.
Eve-Elisabeth Martin
Praticienne en hypnose ericksonienne
30 ans d’expérience
Spécialiste de la première séance d’hypnose
Cabinet de Vierzon et Paris – Consultations en visio
Pour préparer votre première séance d’hypnose : jevaisbien.net
Ressources complémentaires sur la première séance d’hypnose :