Comment se déroule une séance ?

On distingue plusieurs étapes au cours d’une séance d’hypnose :

1. L’entretien pré-hypnotique : une étape très importante

La séance débute par une phase d’entretien au cours de laquelle nous faisons connaissance, je vous écoute, nous échangeons et nous déterminons ensemble l’objectif à atteindre lors de la séance en fonction de vos attentes. Votre demande doit être la plus précise possible. Bien entendu, elle doit être réaliste et vérifiable assez rapidement dans le temps.

Durant cette première phase vous serez amené à expliquer votre but et vos motivations à changer. Il est important que vous ayez envie de réaliser un changement pour que l’hypnose puisse vous être utile. Je serai amenée à vous poser des questions pour affiner votre objectif et clarifier certains points qui m’aideront à choisir la technique à utiliser. Chaque séance est construite sur mesure, pour s’adapter au mieux à la personne.

2. Installation de l’état hypnotique : préparation au voyage intérieur

Ensuite confortablement allongé(e), la partie thérapeutique commence par une détente du corps et de l’esprit, comme une séance de relaxation.

Souvent, les personnes interrogées à ce propos décrivent l’état d’hypnose comme quelque chose de très agréable. Pour beaucoup, cet état est synonyme de lâcher-prise à un certain niveau et de prise de conscience sur soi et sur son ressenti.

3. Mise en place du changement

Puis le travail thérapeutique s’intensifie. Toujours en état de transe hypnotique, je vais établir, avec votre accord ou plutôt avec l’accord de votre inconscient, les changements bénéfiques. Suivant votre demande, il pourra s’agir de nouveaux comportements, d’une nouvelle manière d’être, de la libération de quelque chose, etc. Ici, c’est l’imagination et la capacité de se projeter dans un futur plus ou moins proche qui va permettre à votre inconscient de se diriger vers ce qu’il désire vraiment.

Chaque séance d’hypnose est unique. Une séance ne ressemblera jamais à une autre séance. L’état hypnotique est subjectif et lié à l’instant où il est vécu. Ainsi, même si vous avez déjà été hypnotisé par le passé, il est possible que la séance ne ressemble pas du tout à ce à quoi vous vous attendiez. C’est ce qui fait la subtilité de l’hypnose. L’hypnose, telle qu’elle est utilisée aujourd’hui dans l’accompagnement, est orientée vers les solutions et vers les ressources que chacun dispose en lui-même.

Je vous accompagne en toute confiance et en toute bienveillance, dans le respect de votre morale et de vos croyances.

Une fois le travail effectué, je vous invite à revenir dans un état de conscience éveillé pour profiter des changements dans les heures, les jours, les semaines, les mois, les années à venir. Vous revenez à vous, quelquefois en ayant l’impression qu’il ne s’est rien passé,  parfois en ayant l’impression d’avoir fait un long voyage. Votre inconscient lui sait ce qui s’est passé. Le changement est en marche…

​4. Suivi

​Quelques semaines après on se recontacte pour faire le point…

« Il n’est pas important que qui que ce soit, même la personne elle-même, comprenne comment les changements se produisent. Il est seulement important qu’ils se produisent ». Milton Erickson

Combien de temps dure une séance ? Combien de séances sont nécessaires ?

Il existe autant de façon de mener une séance d’hypnose qu’il y a de personnes sur terre. La durée moyenne d’une séance est de 1h mais peut aller jusqu’à 1h30 voire 2h dans certains cas.

Il n’y a pas de nombre de séances pré-établi cela dépend de vous, de vos objectifs, des changements que vous observerez, de votre degré d’implication. Dans certains cas, certaines personnes sont capables de réaliser d’importants changements en très peu de temps et une seule séance peut suffire. Pour d’autres, il faut parfois un peu plus de temps et de séances pour intégrer les changements et atteindre l’objectif défini. Cela peut aussi varier en fonction de la complexité de la demande ou de la situation. On considère en général que 2 à 6 séances sont nécessaires pour installer confortablement des changements bénéfiques chez les personnes. Quoi qu’il en soit nous déterminerons ensemble le nombre et le rythme des séances.

Il existe plusieurs types d’hypnose : l’hypnose de spectacle (celle du célèbre Mesmer), l’hypnose traditionnelle, la neuro-hypnose, l’hypnose conversationnelle, l’auto-hypnose, l’hypnose Ericksonienne, etc… 

Pour ma part, je pratique l’hypnose Ericksonienne et l’hypnose Spirituelle & Symbolique qui sont des outils appartenant aux thérapies brèves.

L’hypnose est une thérapie puissante orientée vers les solutions. Il n’est pas forcément nécessaire d’analyser, ni d’expliquer le passé pour améliorer les choses. Le thérapeute souhaite avant tout vous guider sur le chemin de la solution la plus appropriée pour que la personne se sente mieux, qu’elle éprouve un soulagement dans son présent et son futur…

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Particulièrement respectueuse de la personne, l’hypnose Ericksonienne amène l’individu à sa propre réalité intérieure parce que chaque personne est considérée comme un être unique dans tout ce qu’elle vit. Le thérapeute capte de l’information afin d’être au plus près de la réalité de la personne, de ce qu’elle vit et comment elle le vit : il est à l’écoute de son client. Il adopte un langage très permissif, non autoritaire, ce qui permet de mettre rapidement la personne en confiance. Comme un accompagnateur, il va pouvoir l’amener à passer d’un « état ordinaire de conscience » à un « état modifié de conscience », appelé l’état hypnotique, facilitateur de changements. 

Notre inconscient est un réservoir de ressources, chacun possède en lui toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés. L’état hypnotique va ainsi permettre à l’individu d’accéder à son réservoir de ressources inconscientes et illimitées ainsi qu’à ses immenses capacités de changement et d’apprentissage. En ce sens, la personne devient donc actrice de son changement, le thérapeute est l’un accompagnateur. 

A savoir avant la séance : l’élément déterminant est votre motivation et votre engagement personnel ! L’hypnose est là pour accompagner et faciliter votre évolution.

Outil de communication thérapeutique et de développement personnel inventé par Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970 aux Etats Unis, la Programmation Neuro-Linguistique est née de la modélisation des stratégies de réussite des thérapeutes exceptionnels que sont Milton Erickson, Virginia Satir et Fritz Perls.

Dans les années 1980, la démarche de Bandler et Grinder, qui jusque-là s’inscrivait uniquement dans le cadre de la psychothérapie, évolue pour s’étendre dans les domaines du management, de la communication, de la pédagogie, du sport, avec des réussites plus au moins grandes.

Nous fonctionnons et réagissons tous en fonction de Programmes qui utilisent notre système Neurologique influençant notre Langage verbal et non verbal (corporel). 

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Ainsi la perception que nous avons du monde qui nous entoure en fonction de nos cinq sens (vue, ouïe, toucher, goût et odorat) influencée par notre éducation, notre environnement socio-culturel et l’apprentissage issu de nos expériences, sera totalement différente d’un individu à l’autre et cela même s’ils ont reçu la même éducation et vécu la même situation. Ainsi chaque individu construit sa propre perception du monde, de lui, des autres et de sa problématique sous un angle de vue qui devient sa propre réalité qu’il subit. Nous sommes donc tous responsables de nos propres blocages. 

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Cette perception, reposant sur des croyances et des valeurs limitantes que nous développons tout au long de notre vie, entraîne en nous une émotion qui peut être neutre, agréable ou désagréable. Celle-ci actionne immédiatement un comportement indépendant de notre volonté qui peut être positif pour nous ou bien indésirable (peur, stress, dégoût, phobie, colère, etc.). Lorsque la même réaction se répète face au même stimuli extérieur alors nous tombons dans des schémas comportementaux qui peuvent être parfois perçus comme une fatalité insurmontable lorsque ceux-ci sont limitants, occasionnant des émotions incontrôlables ou des processus cognitifs inappropriés à l’atteinte de nos objectifs.

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Dans ce cas, nous sommes face à un handicap bloquant notre évolution dans notre vie privée, sentimentale, professionnelle, sociale, amicale, etc.

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La PNL permet alors de décrypter la propre réalité de l’individu par une compréhension fine de la façon dont il perçoit le monde qui l’entoure et de la façon dont il perçoit sa problématique. 

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En comprenant le schéma psychologique mis en place par le patient, le thérapeute peut ainsi l’accompagner dans la mise en place de nouvelles stratégies plus efficaces pour lui, respectueuses de ses croyances et de ses valeurs, favorisant son ouverture sur d’autres représentations plus favorables à l’atteinte de l’objectif qu’il s’est fixé.