Aider votre enfant à développer sa confiance en soi
Votre enfant se dévalorise constamment ? Il n’ose pas lever la main en classe ? Votre ado s’isole, refuse d’aller à l’école, se trouve « nul » ? L’hypnose aide les jeunes à révéler leur assurance naturelle, avec bienveillance et dans le jeu.
Parents, vous reconnaissez votre enfant/ado ?
Chez l'enfant (6-12 ans)
À l'école
- N’ose jamais lever la main, même s’il sait
- Panique lors des interrogations orales
- Dit « je suis nul » face à la moindre difficulté
- Pleure facilement en cas d’échec
- Se compare défavorablement aux autres
- Refuse de participer aux activités collectives
À la maison
- Demande constamment « c’est bien ? »
- A besoin de réassurance permanente
- Abandonne vite face aux difficultés
- Perfectionniste anxieux (peur de mal faire)
- Évite les nouvelles expériences
- Se dévalorise physiquement (« je suis moche »)
Dans les relations
- Timidité excessive avec les autres enfants
- Difficulté à se faire des amis
- Se laisse dominer par les autres
- N’ose pas dire non (enfant « trop gentil »)
- Pleure ou se replie si on le taquine
- Évite les fêtes d’anniversaire, sorties…
Chez l'adolescent (13-18 ans)
Au collège/lycée
- Phobie scolaire ou refus d’aller en cours
- Baisse brutale des résultats (alors qu’il a les capacités)
- Anxiété de performance (examens, exposés…)
- Sentiment d’imposture (« j’ai eu de la chance »)
- Évitement des options/orientations ambitieuses
- Discours d’auto-sabotage (« de toute façon je vais rater »)
Image de soi
- Obsession du regard des autres
- Complexes physiques envahissants
- Comparaison toxique aux réseaux sociaux
- Troubles alimentaires (restriction, boulimie…)
- Incapacité à recevoir un compliment
- Autodénigrement constant (« je suis trop nul »)
Comportement social
- Isolement progressif
- Refus des activités sociales/sportives
- Relations toxiques (se laisse dominer/maltraiter)
- Impossibilité de s’affirmer
- Consommations à risque (alcool, cannabis pour « oser »)
- Repli dans le virtuel (jeux vidéo, réseaux…)
Situations particulièrement douloureuses
Harcèlement scolaire
Votre enfant/ado est victime de moqueries, intimidations, exclusion,
violences… Le harcèlement détruit l’estime de soi en profondeur.
Conséquences : Phobie scolaire, syndrome de stress
post-traumatique, pensées suicidaires, déscolarisation…
Phobie scolaire
Ce n’est pas de la paresse ou du caprice. C’est une anxiété paralysante
qui empêche physiquement d’aller à l’école (maux de ventre, vomissements,
crises de panique…).
Conséquences : Décrochage scolaire, isolement social,
dépression, conflits familiaux…
Après événement traumatique
Divorce conflictuel, deuil, maladie, déménagement, échec majeur…
Certains événements fissurent brutalement la confiance d’un jeune.
Conséquences : Régression, anxiété généralisée, perte
de repères, sentiment d’insécurité…
D'où vient ce manque de confiance ?
Comprendre les origines aide à mieux accompagner :
- Tempérament naturel : Certains enfants naissent plus inhibés, sensibles, observateurs
- Échecs mal digérés : Un redoublement, une humiliation publique, une moquerie traumatique…
- Environnement familial : Parents très exigeants, comparaisons entre fratrie, manque de valorisation, surprotection…
- Harcèlement/rejet social : Moqueries répétées, exclusion du groupe, cyber-harcèlement…
- Modèles parentaux : Parent lui-même en manque de confiance (transmission inconsciente)
- Contexte sociétal : Pression scolaire, réseaux sociaux (comparaison toxique), culte de la performance…
- Traumatismes : Deuil, séparation, déménagement, maladie, accident…
Important :
Souvent, c’est une combinaison de plusieurs facteurs. Il n’y a pas UN coupable, mais un système à rééquilibrer.
Comment l'hypnose aide votre enfant/ado à retrouver confiance ?
Une approche adaptée à chaque âge
Pour les enfants (6-12 ans)
L'hypnose ludique
Les enfants ADORENT l’hypnose parce que pour eux, c’est un jeu magique !
Nous créons ensemble :
- Un super-pouvoir personnel : « Le bouclier de confiance », « La cape d’invisibilité à la peur », « L’épée de courage »…
- Un animal protecteur : Lion courageux, aigle puissant, dauphin joyeux… qui lui prête sa force
- Un coffre aux trésors intérieur : Rempli de toutes ses qualités et réussites (même petites)
- Une mission de héros : Transformer le « monstre de la peur » en allié bienveillant
Pour les ados (13-18 ans)
L'hypnose respectueuse
Les ados ne veulent pas qu’on les prenne pour des enfants. L’approche est plus mature, mais tout aussi efficace.
Nous travaillons sur :
- Déconstruction du critique intérieur : Identifier d’où vient cette voix qui le/la dévalorise (prof, parent, harceleur…)
- Reprogrammation des croyances : « Je suis nul » → « J’ai des capacités, je les développe »
- Gestion du regard des autres : Se libérer de l’obsession du jugement social
- Ancrage de situations de réussite : Revivre mentalement des moments où il/elle était fier(ère), confiant(e)
- Visualisation de scénarios futurs : Se voir réussir un examen, un exposé, une prise de parole…
- Acceptation de soi : Réconciliation avec son corps, sa personnalité, son unicité
Les changements concrets que vous observerez
Après 2-3 séances
- Votre enfant/ado dort mieux (le stress diminue)
- Il/elle ose de petites choses nouvelles
- Le discours d’auto-dévalorisation s’atténue
- Il/elle accepte mieux les compliments
- Moins de crises de larmes/colère face aux difficultés
Après 4-6 séances
- Participation en classe (lève la main, prend la parole)
- Accepte de nouvelles activités (sport, loisirs…)
- Ose s’affirmer face aux autres
- Meilleurs résultats scolaires (débloque son potentiel)
- Élargit son cercle social
Après 6-10 séances
- Confiance ancrée durablement
- Capacité à gérer seul(e) les moments de doute
- S’affirme sans agressivité ni soumission
- Projets personnels (orientation, passion, rêves…)
- Fierté personnelle visible (« je suis capable »)
Outils que je vous transmets
- Une nouvelle façon de valoriser : Non plus « tu es intelligent », mais « j’ai vu comment tu t’es débrouillé, bravo »
- La gestion des échecs : Comment transformer un échec en apprentissage plutôt qu’en preuve de nullité
- L’art du reflet positif : Renvoyer à votre enfant/ado ses capacités qu’il ne voit pas
- L’auto-hypnose douce : Je vous apprends à guider votre enfant (5 min au coucher)
- Les phrases qui aident vs celles qui enfoncent : Ajustements de communication
Résultat : Vous ne vous sentez plus impuissants. Vous avez des outils concrets pour soutenir la confiance de votre enfant au quotidien.
Comment se déroulent les séances ?
Séance 1
Rencontre (avec vous)
Durée : 60 minutes | Vous êtes présent(e)
Temps 1 : Échange familial (15 min)
- Nous discutons tous ensemble de la situation, dans un climat bienveillant. Votre enfant/ado s’exprime aussi (pas juste les parents).
Temps 2 : Rencontre individuelle (10 min)
- Je passe un moment seul(e) avec votre enfant/ado pour créer la confiance. Jeux, dessins, dialogue selon l’âge.
Temps 3 : Première hypnose (25-30 min)
- Enfants : Voyage imaginaire, création du premier « super-pouvoir »
- Ados : Relaxation guidée, identification des ressources intérieures
Temps 4 : Débriefing avec vous (5 min)
- Je vous explique ce qu’on a fait et ce que vous pouvez renforcer à la maison.
Séances 2 à 6
Renforcement et expansion (2 semaines après)
Durée : 45 minutes | Enfant seul ou avec vous selon son choix
Enfants : Préfèrent souvent que vous restiez au début, puis deviennent autonomes
Ados : Préfèrent généralement venir seuls (besoin d’intimité thérapeutique)
Déroulement :
- Point d’évolution (10 min) : « Qu’est-ce qui a changé depuis la dernière fois ? »
- Hypnose ciblée (30 min) : Travail sur un aspect spécifique (prise de parole, gestion moqueries, préparation exposé…)
- Renforcement (5 min) : Exercices à faire avant la prochaine séance
En fin de séance : Brief rapide avec vous (ce qui a été travaillé, ce que vous pouvez soutenir).
Combien de séances ?
Manque de confiance léger/moyen → 4-6 séances
Manque de confiance profond → 6-10 séances
Après harcèlement/trauma → 8-15 séances
Phobie scolaire → 10-15 séances + coordination avec l’école
Fréquence recommandée
1 séance toutes les 2-3 semaines (le temps d’expérimenter les changements dans la vraie vie).
Ce que disent les parents
Vous souhaitez comprendre comment fonctionne l’hypnose ericksonienne avant de vous engager ? Consultez nos pages dédiées.